たんぱく質の重要性

こんにちは！久喜ななつぼしカイロ整体院です😊

 

最近は暖かくなったかと思いきや、雪が降るほどの寒さが・・・

そして今日は風が強くてと、気温差をすごく感じますね。

 

ですがもう春はそこまで🌸穏やかな気持ちのいい春が待ち遠しいです！

 

 

 

さて、今日は「たんぱく質」のお話です。

 

たんぱく質はあなたの身体の約半分を構成する、とっても重要で大切な栄養素です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このたんぱく質が不足すると・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

イライラや集中力の低下、貧血、免疫力の低下など身体の不調に。

さらには筋肉が弱くゆるみだす・・・。

ゆるみ出すと

→しわやたるみ、むくみ、血色が悪くなる

→疲れやすい身体になる

→太りやすく、むくみやすくなる

→姿勢が悪くなる

→二の腕・お腹周りのゆるみ　　　　などボディラインにもたくさんの変化が起こります。

 

 

ダイエット目的や身体を鍛えている方はもちろんたんぱく質を意識して摂る必要がありますが、

普段の健康な身体作りにも欠かせないたんぱく質なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「たんぱく質」しっかりと意識をして普段の食事から上手に取り入れましょう！