こんにちは!受付の荻野です。
6月から私もファスティングを始め、今日で13日目になります!(初級者向け・14日間プログラム)
私は緑のプレーン(はちみつ味)にしました。
◉朝食を酵素ドリンクに置き換え
◉昼食や夜食は低GI食品(玄米や雑穀など)
◉水分1日1〜2リットル
を意識してるのですが、開始1週間目にして➖3㎏でございます!!嬉
飲み始めてすぐに便通の良さ、お肌の調子の良さを実感。
2週間プログラムは7日目、14日目のみ
朝昼晩 1日の食事は「酵素ドリンクだけ」の決まりがあり・・・
正直これが一番キツかったのですが、7日目を乗り越えてすぐ
首回りがシュッとしてきたり、ちょっとズボンにゆとりが出てきたりと
体重の数字の他にも変化が出てきました◎
ダイエット目的もありますが、腸内がスッキリして
身体と食生活を見直すきっかけになり、やってよかったなと思っています^^
引き続き変化に期待です!
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