サッカー、バスケなどスポーツをやってる方に【筋膜リリース】

こんにちは!

久喜ななつぼし整骨院の中村です。

3月になり入試、卒業式、引っ越しなどなどと慌ただしくなる季節。そして春休みの季節にもなるので体調管理には十分注意していきましょう!

 

さて、今回はスポーツでの筋膜リリースについてお話ししていきます。

筋膜リリースとは… 筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくして滑りを良くして、解きほぐすことを筋膜リリースと言います。

筋膜の萎縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な位置に戻すことを言います。たなはら on Twitter: "【筋膜の異常を説明する有名なイラスト】 「筋膜の歪み」があると離れた部位が痛む可能性がある。 という事を、もう少し伝わりやすくできないかな、、、という事で少し手を加えてみました。 一般の方でもイメージしやすいように意識したつもりです ...

3月に入り、学生の方は春休みという少し長めの休暇に入ります。そして上級生の方は久しぶりの本格的な運動をする方も多いと思います。久しぶりに本格的な運動をすると怪我のリスクが上がってしまいます。そこでストレッチをするのはもちろん筋膜リリースもとても有効になります。

筋膜リリースが有効な理由…①ケガ予防 ②パフォーマンス向上 ③柔軟性向上などがあります。

このようにスポーツでのケガ予防、パフォーマンス向上、柔軟性向上などで

お困りの方は是非ご相談くださいませ!

 

 

 

 

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