こんにちは！！
久喜ななつぼし整骨院の中村です。
今回もタオルを使ったストレッチPart４です。
今回やっていくストレッチは足のストレッチをやっていきましょう！！
① 座った姿勢でバスタオルなどの大きめなタオルを足元に置きます。
② 足の指を使ってタオルを手繰り寄せるように近づけます。
③ この際に踵は床につけたままで行います。
④ 反対の足も同様に行います。
この絵のように↓行いましょう！！
これをすることにより
外反母趾・巻き爪・浮指などに効果的です。
理由としては、このストレッチを行うことで足の運動能力
足のアーチを支える組織の強化が見込めるためです。
みなさんも是非、この動きを行ってみてください！！
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