こんにちは！
久喜ななつぼし整骨院の中村です。
さて、この時期はどんどんと暑くなり喉が乾く季節ですね！
みなさんは飲み物は何を飲まれますか？
例えば
水・炭酸飲料・果汁入りジュース・コーヒーなどの飲み物があります。
今回はコーヒーに着目を置いてお話ししていきます。
コーヒーには様々な効果がある一方
飲み過ぎてしまうと注意する点がたくさんあります。
① 糖尿病のリスクが含まれています。
②中毒性がある。
③太りやすくなる。
①缶コーヒーには多くの砂糖が含まれている。
②血糖値の上昇や糖質中毒により脳にも影響が出る。
③血糖上昇は肥満にも関係している。
これらの対策としては…
コンビニのコーヒーで砂糖を調節できるものを選ぶこと
1日のコーヒーの量を決める。 など
皆さんもぜひ、コーヒーの飲み方を考えてみてください！！
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