🍄秋の旬キノコがもたらす身䜓ぞの圱響🍄Part

こんにちは

久喜なな぀がし敎骚院の䞭村です。

 

朝晩が寒い季節になり倏から秋に倉わろうずしおいたすね

秋は、勉匷の秋・スポヌツの秋・読曞の秋・食欲の秋ず蚀われるくらい色々行える季節です

 

 

今回は食欲の秋に぀いおお話ししおいきたす

秋の旬ずいえばキノコ類が思い浮かびたすよね。

きのこにもさたざたな皮類がありたす。

 

䟋えば ①立ちくらみやめたいがある

②お腹が匵っお蟛い

③コレステロヌル倀が気になる

④トむレ埌のスッキリ感がない・䟿秘しがち

そんな方には 「しめじ」がおすすめです

 

しめじ むラスト玠材 - iStock

【しめじの働き】

しめじに含たれる特有の旚味成分であるグアニン酞は動脈硬化や高血圧を防ぐ働きがあるほか

䜓内の䜙分なものを排出しおくれる圹割があるんです

 

たた、コレステロヌル倀を䞋げる効果、豊富な食物繊維が䟿秘や倧腞がんの予防にもなるず蚀われおいたす。

芁するに、腞内環境が良くなりたす

 

皆さんも、しめじを食べお腞内環境を敎えたしょう

 

 

 

 

 

 

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