【パーソナルトレーニングで短時間集中!】

 

こんにちは!

久喜ななつぼし整骨院の小川です。

 

 

私自身のお話ですが、

昨年10月から食事制限はしたくないけど

『痩せたい!!🔥』

の一心で当院にあるトレーニングルームを使って

食事制限なしのダイエットをし始めました🤔

 

週2回・30分程度で下半身のみのトレーニングを行い

2ヶ月で−3キロの減量に成功いたしました✌️

 

なぜ下半身のみかと言いますと、

*鍛えやすい

*大きい筋肉が下半身に集中している

*ヒップアップ効果

(*私自身もともと上半身の筋トレが好きじゃない(笑))

の3つが下半身トレーニングの理由です!

 

大好きなお菓子も食べていましたし

ご飯もしっかり3食とっていました🍖

何か変えたかといったら、プロテインを飲むようになったくらいでしょうか・・・

 

 

今は−4キロの状態をキープしつつ

痩せたい!から筋肉をつけたい!に意識が変わったので

より負荷をかけてトレーニングをしています💪

 

 

当院はトレーニングルームも完備していますので

マンツーマンでトレーニング指導も行なっております!

・痩せたい

・筋肉をつけたい

・パフォーマンスを上げたい など...

お気軽にご相談ください😊

 

 

 

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久喜ななつぼし整骨院・整体院

 

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