【姿勢に影響!?扁平足に要注意】

こんにちは!!

久喜ななつぼし整骨院の中村です。

 

夏も本格的に始まりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?

今年の夏は、雨が急に強く降ったり、急な猛暑日な日が続いたりと辛い日が続いていますよね!!

 

さて、今回は扁平足についてお話ししていきます!!

 

□長時間歩いていないのに足が疲れる

□最近外出をするのがおっくう

□階段の昇り降りが辛い

□片足でつま先立ちを3秒できない

 

この□にチェックが一つでもつけば扁平足の可能性が、、、

 

 

なぜ、扁平足が姿勢に関係するのか

足の裏は体のたったの約0.1%の面積で全体重を支えています。

それは、土踏まずがあるからです。

 

 

土踏まずが失われる扁平足では、理想的な歩き方ができなくなり、

足への体重のかかり方が悪くなり、

それにより足腰や姿勢の悪さの原因になります。

 

それに対する予防を3つほどご紹介します!!

 

 

①タオルギャザー   

土踏まずが痛いのはなぜ?足底筋膜炎のメカニズムと対処法を解説 | TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア     足の指を曲げる筋肉に効きます!!

 

②足のグーパー運動

グーパー運動: ほぐしとリフレのお店、くつろぎ倶楽部のくつろぎブログ 足裏周りの筋肉に効きます!!

 

③つま先立ち運動

運動不足解消に役立つ 家の中でできる運動 - 先生の声  後脛骨筋腱に効きます!!

 

※後脛骨筋腱とは立つためにバランスをとる大事な筋肉です。

 

扁平足が気になる方、扁平足の予防をしたい方

是非、この記事を読んだ方、お試ししてみてください!!

 

 

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