【猫背でお悩みの方に…】➋

こんにちは!久喜ななつぼし整骨院の中村です。

 

四月になるとより一層春を感じる季節になりますね!気温や桜などなど…

 

さて、本題です…今回は前回お話しした通り「猫背予防のストレッチ」についてお話ししていきます。

 

まずは自分が猫背なのかを【セルフチェク】

 

大人美姿勢のつくり方 vol.1 薄着と姿勢 | ヘルス、ビューティーのマジコ・スタイル

 

①後頭部が壁についているかどうか?

② あごが上がってしまい上を向いてしまっているか?

③ 腰が痛いか?

④ 腰と壁の間に手のひら2枚以上の空間ができてしまっているか?

⑤ふくらはぎが張っている感じがするか?

⑥からだが前に倒れそうになっているか

 

などがチェク項目になります!!

 

こうならないための予防や、なってからでもストレッチを欠かさずしてみてください!!

猫背に効くストレッチ1】「両手で壁ドン! ストレッチ」で縮こまった肩、背中を伸ばす! | Web eclat | 50代女性のためのファッション、ビューティ、ライフスタイル最新情報

これ以外にもまだまだたくさんのストレッチがありますが、まずはの上記のストレッチをやっていきましょう!!

 

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