こんにちは！久喜ななつぼし整骨院の中村です。
四月になるとより一層春を感じる季節になりますね！気温や桜などなど…
さて、本題です…今回は前回お話しした通り「猫背予防のストレッチ」についてお話ししていきます。
まずは自分が猫背なのかを【セルフチェク】
①後頭部が壁についているかどうか？
② あごが上がってしまい上を向いてしまっているか？
③ 腰が痛いか？
④ 腰と壁の間に手のひら2枚以上の空間ができてしまっているか？
⑤ふくらはぎが張っている感じがするか？
⑥からだが前に倒れそうになっているか
などがチェク項目になります！！
こうならないための予防や、なってからでもストレッチを欠かさずしてみてください！！
これ以外にもまだまだたくさんのストレッチがありますが、まずはの上記のストレッチをやっていきましょう！！
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