コロナウイルスに負けない免疫力と禁煙♪

こんにちは！久喜ななつぼし整骨院・整体院の宮尾です。

 

 

 

毎日のように新型コロナウイルスの情報がTVなどで流れていて不安な毎日だと思います。

 

 

私ごとですが、継続して免疫バランスを野口医師から学ばせていただき、つい先日アドバンスコースの
卒業試験にパスしました。健康の基本である「食事」「睡眠」「運動「を見直すことで、薬に頼らないで
真の健康になっていただけるようにお手伝いできれば幸いです。

 

 

 

さて、ご存知だと思いますが、新型コロナウイルスの予防で大事なことは、絶対に避けないといけない「３つ密」
です。

 

 

 

 

・換気の悪い密閉空間

 

 

 

・大勢がいる密集場所

 

 

 

・間近で会話する密接場面

 

 

 

また、手洗い・うがい・消毒はもちろんですが、最も大事なことは免疫力を高めることです。

 

 

 

免疫とは、「体内に侵入したウイルスや細菌などの異物が攻撃してくるのを守ってくれるのが免疫ですが、免疫が低下
しているとウイルスなどに負けてしまいます。

 

 

・食事を３食以上食べてますか？

 

 

・日付が変わる前に寝てますか？

 

 

・6.5〜7.4時間睡眠を確保できてますか？

 

 

・湯船に浸かってますか？

 

 

・運動して汗をかいてますか？

 

 

上記のことは、自律神経バランスを整え免疫バランスを保つためにもとても重要です。

 

 

食べることで栄養を取り込み→睡眠で脳や体を休め→運動することで体から不要なものを出す
こと（発汗・排尿・排便）

 

 

運動もウォーキングやラジオ体操、テレビを見ながらブラブラ体操、それも出来なければ仰向けになり深呼吸
でも立派な運動です。

 

 

 

 

できることから始めてくださいね。

 

 

さて、「喫煙」と「新型コロナ感染症」との関係についてYahoo!ニュースで掲載されてます。

https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20200309-00166777/

 

 

喫煙者は新型コロナウイルスに感染しやすくなり、喫煙によって痛んだ肺は新型コロナウイルス感染症でさらにダメージを受け
治りにくくなるということです。

 

 

実に「喫煙歴がある方は１４倍も悪化した」と掲載されていて、喫煙者が癌になる確率は、非喫煙者の1.6倍ですから
驚異の数字ともいえます。

 

 

重症化している方は、基礎疾患がある方と喫煙者の方多いのです。

 

 

新型コロナウイルスに感染しても８０%の方は、軽症か無症状のまま自然治癒するので非喫煙者の方はいわゆる風邪
とかわりません。

 

 

これを機に禁煙してみるのも良いかもしれませんよ！

今日のポイントは２つです。

 

 

①免疫を高める　②禁煙する

 

 

ネットなどで嘘の情報も拡散されていますので、冷静に判断してください。

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

感謝！