筋トレによる効果 Part2

こんにちは!!

久喜ななつぼし整骨院の中村です。

 

今回は前回に引き続き、筋トレについての効果おお話ししていきます。

 

前回は4つのお話をしました!

今回はそれの後編です。

①基礎代謝が上がり太りにくい体になる

②血行が良くなり、こり・むくみ・冷え性の改善

③睡眠の質が上がり、ぐっすり眠れるようになる

④脳機能の向上、脳の老化防止になる

 

この4つをお話ししました。

ではその続きをお話ししましょう!!

 

⑤メンタルに良い影響を出してくれる

快感や多幸感を得ることができるドーパミンものの活性化

意欲を向上させてくるテストステロンの活性化

この二つが体内に分泌されることで

 

メンタルヘルスに効果的、また、ストレス解消にも!

 

⑥美しい姿勢をキープできるように

インナーマッスルを鍛えることで姿勢改善が期待できます。

また、体幹が弱いと正しい姿勢が維持できず反り腰や猫背を招きます

 

⑦アンチエイジングで若返り効果

成長ホルモンが分泌され新陳代謝を促す効果があります。

成長ホルモンの別名は「若返りホルモン」とも言われます

30〜40代では思春期の筋トレのイラスト「ダンベルを持ち上げる男性」 | かわいい ...

約50%にまで減少してしまうそうです!!

その他にも色々あります!!

なので

腰痛・肩こりの予防にもなるのです!!

 

ぜひ皆さんも 筋トレを楽しんでください!!!

 

 

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久喜ななつぼし整骨院・整体院

 

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