【昼寝をしすぎると眠りにくくなる】

こんにちは!!

久喜ななつぼし整骨院の中村です。

 

桜も少しずつ散り日の入り時間もだいぶ伸びた季節になりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?

 

さて、今回は【昼寝をしすぎると眠くなりにくくなる】についてお話ししましょう。

 

皆さんは昼寝は好きですか? 私は昼寝はとても好きです。

 

昼寝をすると夜寝れなくなる経験はありますでしょうか?

外で昼寝をする人のイラスト(男性会社員) | かわいいフリー素材集 いらすとや

 

昼寝をしすぎると夜寝れなくなる原因は…

理由は…昼寝をしすぎることによって体内時計が狂ってしまうからです。

 

ただ、10〜15分の昼寝はとても有効です。

 

長時間勉強しているのに、なかなか成績が上がらないということはありませんか?

 

睡眠不足の状態で勉強をすると、集中力、記憶力、注意力が落ちてしまいます。

 

なので、10~15分の昼寝は脳を活性化させるためにとても必要なことになります。

 

なので皆さんも10~15分の昼寝を試してみてはいかがでしょうか??

 

 

 

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