巻き爪や外反母趾などの足のトラブル予防には〇〇が効果的!

こんにちは!

久喜ななつぼし整骨院の小林です。

 

 

今回は、巻き爪や外反母趾などの足のトラブルを

未然に防ぐためにできることをご紹介します!

 

 

まず第一に、巻き爪のある方の多くは外反母趾や扁平足などの

足の構造異常を伴っているケースが多く見られます。

 

 

なぜか・・・

 

 

それは、

『足の指』をしっかり地面について歩けていなかったり

上手く使えてないことによる筋力低下があるためです。

 

 

それによって浮き指となり、足の指で踏ん張ることができず

結果的に姿勢にも影響が出ることがあります。

 

 

そのため、普段の生活から

『足の指をしっかり着いて歩くこと』

がとても重要になってきます。

 

 

そこで当院では、

巻き爪や外反母趾のケアを行なっていますが、

その際には足の使い方や歩き方の指導もしています。

 

 

足のトラブル予防の一つとして、

タオルギャザーというものがあります。

 

 

 

タオルを下に敷いて足の指の力で手繰り寄せる運動です。

 

 

指の力をしっかり鍛えることによって

歩行中に転倒しないよう踏ん張りが効くことや

ケガ予防などのメリットがあります。

 

 

足は家で言うところの土台です。

 

 

まずは土台からしっかりと鍛え上げて

巻き爪や外反母趾、扁平足などを予防し

健康な身体づくりをしていきましょう!!!

 

 

足のトラブルでお困りの方、

当院までお気軽にご連絡ください!!!

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久喜ななつぼし整骨院・整体院

 

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