【肩こり・なぜ起こりやすくなる…】

こんにちは!

久喜ななつぼし整骨院の中村です!

 

急ですが、皆さん肩こりを経験したことはありますか?

ほとんどの方が、ある とお答えすると思います。

 

なぜ無意識に肩こりが起こるのか…

色々あるのですが今回は呼吸が及ぼす肩こりについてお話しして行きます!!

 

何もしてないのに肩こりを感じたり原因がないのに肩こりを感じたりと

あると思います。しかし、原因に気づいていないだけで肩こりの黒幕は……

 

呼吸の仕方にあります!!

 

リラックスをして座り、深呼吸を繰り返した時に肩が大きく上に上がる方は

肩こりの呼吸です!!

 

息を吸うたびに・首・肩の筋肉が使われます。

それが無理やり肋骨を引っ張り上げ肺に空気を言える呼吸です。

 

人の呼吸回数は1日3万回にもなります!!

ということは、、、1日3万回も首、肩の筋肉が使われます!

 

こう考えると肩こりになりやすくなっちゃいますよね腹式呼吸 | 自主トレばんく 筋トレ・ストレッチ・リハビリの無料イラスト

 

その肩こりの呼吸にならないよう胸を大きく開き

肩が上がらないように意識していきましょう!!

 

 

 

 

 

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