最近続けていること

皆様こんにちは!

久喜ななつぼし整骨院の藤田です(^^)

 

 

10月になり涼しさを超えて、寒くなってきましたね。

今回は眼精疲労についてお話していきます!         

 

 

眼精疲労とは            

の使い過ぎにより、のかすみ・まぶしさ・充血などのの症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとってもなかなか改善しない状態をいいます。

 

 

 

私も最近は、アニメを観たり・スマホを頻繁に使ったりしていたので

眼がかすんだり、くまができたり、肩が凝ったりしていました。

デスクワークの方は更に辛いですよね。                    

 

 

 

 

 

さすがにどうにかしようと思い、自宅でメンテナンス開始しました!

皆様も一緒にやってみて下さい♪

 

 

私が続けているメンテナンス(^O^)/

 

① 頭皮マッサージ  

マッサージすることで、頭の緊張がほぐれて血流も改善します。

目元に近い側頭筋前頭筋をしっかりとほぐしましょう!

お風呂の中でやると、よりほぐれやすいですよ!

 

 

 

 お灸で くま 改善!(薬局でも購入できます!)

    ★印堂 (いんどう)     

お灸はシールタイプを使用し、ゆるめの熱さのお灸をおすすめします!

お灸は内側まで温めてくれるので、血流改善し青くまに良く効きます!

             

 

 

 

 

③ 眼球周辺のマッサージ

 ★攅竹 (さんちく)

親指の腹で、眉毛と目の間のくぼみを下から上に押していきます。

痛いほど目が疲れている証拠です!

 

 

 

 

皆様も毎日のメンテナンススッキリさせて下さいね!

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