夏野菜のゴーヤ

こんにちは！

久喜ななつぼしカイロ整体院です。

先日、ゴーヤをいただきチャンプルーにして食べました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私はゴーヤが昔から好きなのですが、苦手な方も多いですよね。

なんといっても苦い！

だけどその苦味成分が身体にはいいのです😂！！

 

胃液の分泌を促し、食欲不振を改善する効果が期待◎血糖値を下げる働きも♪

シミ予防・抗酸化作用による老化防止、免疫力向上、風邪予防などに効果的な

ビタミンCもゴーヤには豊富です😛（ゴーヤ1本にレモン3個分）

 

この夏も日差しが強く、暑すぎる日々

紫外線による肌ダメーじを防ぎ、美肌づくりのサポートもしてくれます！

 

私は木綿豆腐も多めに入れて、たんぱく質も意識😋

普段の食事から、体が喜ぶ食材を取り入れたいですね。