おはようございます。久喜ななつぼしカイロ整体院です！
ゆる〜りとダイエットをしていますが
酵素ドリンクのダイエット、見た目はまだまだですが体重の数字に少しずつ変化は出てきたので経過を少し🤏
【やっていること】
・酵素ドリンク（朝食に１杯）
・水をたくさん飲む
・たんぱく質摂取の心がけ（豆乳・納豆・豆腐・卵・バナナなどは1日必ず！胸肉も最近🐷）
・減塩（ドレッシングやめました）（ベーコンエッグはベーコンの塩味で）
・できる時は半身浴（15分〜20分程度）
・しっかり寝る！！！！！
もちろん飲み会では大好きなお酒も飲むし、外食も全くない訳ではないですが
アルコールやグルテンを消化分解してくれるNo-count(ノーカウント)サプリも取り入れながら◎
３kg減！
最近は猛暑が続いているので、やり過ぎずもNG。
食べる時は食べ、次の日で調整しながら✨適度な筋トレやストレッチもしながら。
長期戦で健康的なスタイルアップ目指して頑張ります笑
「身体が重く便秘気味、すこし絞ろうかな・・・」とお考えの方やすでに減量中の方も
腸活に意識を向けながら、無理せずいきましょうね。
酵素ドリンクは取り扱いがなくなり次第終了となるため、気になっている方はお早めにお声がけくださいね。
お電話ありがとうございます、
久喜ななつぼしカイロ整体院でございます。