🍄秋の旬キノコがもたらす身体への影響🍄Part２

こんにちは！

久喜ななつぼし整骨院の中村です！！

今回は前回に引き続きキノコについてお話ししていきます！
前回は「しめじ」についてお話ししていきましたが・・・

今回は「えのき」についてお話ししていきます！！

・ストレスフルな日々の方

・空咳が出る・喉が辛い

・便がコロコロしている

・肌がぷつぷつしやすいかた

などにおすすめです！！

低カロリーかつ淡白な味で特に「不溶性食物繊維」が豊富でこれは胃や腸で水分を含んで

膨らみ、腸を刺激することで便通を良くする働きがあります！

えのき茸のイラスト - イラストくん

そして「えのき」に含まれるキノコキトサンというものが胃で消化されず

腸まで届いた後、腸内をコーティングすることで脂肪吸収を防ぐ作用があり

中性脂肪を減らす作用もあると言われています！！

なので、「えのき」はダイエットに最適です。

皆さんも「えのき」を食べてみましょう！

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