最近続けていること

皆様こんにちは！

久喜ななつぼし整骨院の藤田です(^^)

 

 

10月になり涼しさを超えて、寒くなってきましたね。

今回は『眼精疲労』についてお話していきます！         

 

 

眼精疲労とは　　　　　  　　   

眼の使い過ぎにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとってもなかなか改善しない状態をいいます。

 

 

 

私も最近は、アニメを観たり・スマホを頻繁に使ったりしていたので

眼がかすんだり、くまができたり、肩が凝ったりしていました。

デスクワークの方は更に辛いですよね。                    

 

 

 

 

 

さすがにどうにかしようと思い、自宅でメンテナンス開始しました！

皆様も一緒にやってみて下さい♪

 

 

私が続けているメンテナンス(^O^)/

 

①　頭皮マッサージ　　

マッサージすることで、頭の緊張がほぐれて血流も改善します。

目元に近い側頭筋や前頭筋をしっかりとほぐしましょう！

お風呂の中でやると、よりほぐれやすいですよ！

 

 

 

②　お灸で　くま　改善！（薬局でも購入できます！）

    ★印堂　（いんどう）　　　　　

お灸はシールタイプを使用し、ゆるめの熱さのお灸をおすすめします！

お灸は内側まで温めてくれるので、血流改善し青くまに良く効きます！

             

 

 

 

 

③　眼球周辺のマッサージ

　★攅竹　（さんちく）

親指の腹で、眉毛と目の間のくぼみを下から上に押していきます。

痛いほど目が疲れている証拠です！

 

 

 

 

皆様も毎日のメンテナンスで眼スッキリさせて下さいね！