【姿勢に影響！？扁平足に要注意】

こんにちは！！

久喜ななつぼし整骨院の中村です。

 

夏も本格的に始まりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

今年の夏は、雨が急に強く降ったり、急な猛暑日な日が続いたりと辛い日が続いていますよね！！

 

さて、今回は扁平足についてお話ししていきます！！

 

□長時間歩いていないのに足が疲れる

□最近外出をするのがおっくう

□階段の昇り降りが辛い

□片足でつま先立ちを3秒できない

 

この□にチェックが一つでもつけば扁平足の可能性が、、、

 

 

なぜ、扁平足が姿勢に関係するのか

足の裏は体のたったの約０.1%の面積で全体重を支えています。

それは、土踏まずがあるからです。

 

 

土踏まずが失われる扁平足では、理想的な歩き方ができなくなり、

足への体重のかかり方が悪くなり、

それにより足腰や姿勢の悪さの原因になります。

 

それに対する予防を３つほどご紹介します！！

 

 

①タオルギャザー　　　

　　　　　足の指を曲げる筋肉に効きます！！

 

②足のグーパー運動

　足裏周りの筋肉に効きます！！

 

③つま先立ち運動

　　後脛骨筋腱に効きます！！

 

※後脛骨筋腱とは立つためにバランスをとる大事な筋肉です。

 

扁平足が気になる方、扁平足の予防をしたい方

是非、この記事を読んだ方、お試ししてみてください！！