【カラダを温める食事】

こんにちは！

 

久喜ななつぼし整骨院の中村です。

 

今の時期寒かったり暑かったりと過ごしにくい気温ですね！

 

このような気温だと体を壊しやすくなってしまいますよね、、、

 

腰が痛くなったり、寝違えたりする方が増えています。

 

なので体を緊張させないように体を芯まで温めていきましょう

 

例えば、湯船に浸かる。体を温める食事をとる　　など

 

ということで、今回は体を温める食事についてです。

 

「体を温める食事」

・唐辛子、塩、生姜、ニンニク、玉ねぎ、など

このようなものを食べると血液を体の隅々まで行き渡らせ、体をポカポカと温める働きがあります。

温める食材の共通点として地面の下でだきる野菜が多く、冬が旬の野菜が多く黒色、赤色、オレンジ色をしている特徴があります。

 

「ビタミン類を摂ることも体を温める作用があります」

ビタミンには手足の細かい血管まで広げ、血行をよくする働きがあります。

 

「体を冷やす食事」

・きゅうり、トマト、なす、大根、など

暑さ対策にはとても良いです。

冷やす食材の共通点として地面の上にできる野菜が多く、夏が旬の野菜であり白色、青色、緑色をしているという特徴があります。

 

みなさんも野菜でいろいろな効果があるので是非、調べたり、試したりしてみてください。