こんにちは！！
久喜ななつぼし整骨院の中村です。
桜も少しずつ散り日の入り時間もだいぶ伸びた季節になりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
さて、今回は【昼寝をしすぎると眠くなりにくくなる】についてお話ししましょう。
皆さんは昼寝は好きですか？ 私は昼寝はとても好きです。
昼寝をすると夜寝れなくなる経験はありますでしょうか？
昼寝をしすぎると夜寝れなくなる原因は…
理由は…昼寝をしすぎることによって体内時計が狂ってしまうからです。
ただ、10〜15分の昼寝はとても有効です。
長時間勉強しているのに、なかなか成績が上がらないということはありませんか？
睡眠不足の状態で勉強をすると、集中力、記憶力、注意力が落ちてしまいます。
なので、10~15分の昼寝は脳を活性化させるためにとても必要なことになります。
なので皆さんも10~15分の昼寝を試してみてはいかがでしょうか？？
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