こんにちは！！
久喜ななつぼし整骨院です！！！
もうそろそろで季節が変わり暑い季節となります。
水分をたくさん摂り脱水に備えていきましょうね。
今回はタイトルにある通り
「レモンの美容・健康効果について」
〜あの酸っぱいレモンがもたらす効果〜
・ビタミンC
抗酸化作用→酸化を防ぐことで老化予防の効果！
コラーゲン生成もサポートします。
・クエン酸
キレート作用：カルシウムなどミネラルを吸収しやすくする。
疲労回復効果：疲れにくくする効果！疲労関連物質の乳酸の生成を抑制します。
・ヘスペリジン
血流促進効果：柑橘類の白い皮や袋、筋に含まれるポリフェノールで、血流を促し、中性脂肪を下げる効果
・リモネン
リラックス効果：黄色の皮に含まれる香り成分でリラック効果を生み出します。
「レモンを効率よく取り入れる方法」
生のレモンかストレートレモン果汁を小さじ１〜２杯
↓
お水かお湯で混ぜる
＊朝イチがオススメです！！
このようにレモンにはたくさんの効果があります！
酸っぱいとは思いますが皆さんも
ぜひレモンを食べて健康・美容に役立てましょう！！
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