「首・肩・背中のハリ」が気になるあなたへ

こんにちは！

久喜ななつぼし整骨院です。

 

 

 

大寒波がやってまいりましたね！🥶

体調を崩さぬよう対策をしっかりしていきましょう！！！

 

 

 

 

 

 

 

さて、今回は『首こり・肩こり・背中のハリ』についてです。

 

 

 

皆様は普段からこういった症状を感じますでしょうか？

 

 

「普段からすごい肩が凝るんですよね〜」

「凝り過ぎて気持ち悪くて頭痛もするのよね〜」

であったりと、さまざまなお声を耳にします。

 

 

今このブログを見ている方の中にもこういった症状に

心当たりがある方がいらっしゃるかと思います。

 

 

 

こういった首や肩周りの症状は日常生活においての『姿勢』によって

引き起こされることが多いです。

 

 

 

こちらの画像をご覧ください！！！↓

 

 

 

 

 

例えばスマホを見ている時、うたた寝している時など、

下を向いている角度が60度だとすると、首や肩、背中には

頭の重さの約６倍の負担がかかるのです！！！

 

 

皆様は頭の重さをご存知ですか？？？

頭の重さは体重の約１/10程度の重さと言われています。

 

 

 

それだけ重いものが身体のてっぺんにあり、倒れれば倒れるほど

支える力も比例して大きくなっていくため、こうした理由で

慢性的な凝りにつながっていくことが多いですね。

 

 

 

そのため、普段から座る姿勢を意識してみると良いかもしれませんね！

 

 

例えばですが

・スマホを見るときは本来の目線の位置(目の高さ)に合わせる

・後ろに倒れている骨盤を立てる

・いつもより気持ち胸を張る

などを意識してみると良いかもしれません！！！

 

 

また、可能であれば背中だけでなく身体全体のストレッチもしてみてください！！！☺️

 

 

身体を満遍なくストレッチするには

ラジオ体操がオススメです！！！🤸

 

 

 

普段の生活で少しでも意識していきましょう！！！

 

 

 

 

 

・普段の姿勢が気になる方

・筋肉にコリや痛みがある方

・首・肩・背中のハリが気になる方

 

 

 

お気軽にご相談ください！！！😊