明けましておめでとうございます！
久喜ななつぼし整骨院の藤田です(^^)
今回はお肌の乾燥が気になっている方に向けたお話しをしていきます！
コロナ禍でのマスク生活・脱毛・紫外線・洗顔のやりすぎ
などで、どんどん肌の潤いを奪っていきます💦
このように肌に刺激が与えられ続けることで、肌のバリア機能が低下！
そうすると、外部からの刺激をさらに受けやすくなります。
また、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）が乱れると角質が肥大して
どんなに高い化粧水を使っても、どんなに肌に潤いを与えても浸透していかないのです。
【バリア機能を取り戻そう！】
まずは、
お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）を整え
バリア機能の働きをしてくれるセラミドを増やすこと。
セラミドは水分を抱え込み、潤いをキープする作用があります。
不足してしまうと角質細胞が乱れて、乾燥してしまいます！
【浸透しやすいお肌にしましょう！】
コラーゲンやエラスチンを活性化させて、内側から潤いを与え
浸透しやすいお肌づくりをすることが必要です！
コラーゲンやエラスチンは真皮層に多く存在します。
これらを整える為に美容鍼が最適です！！
セラミドは角質層にある、角質細胞の隙間に存在しています。
鍼を刺すことで、お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）を早め
整えてくれます。
セラミドはお肌の生まれ変わり（ターンオーバー）の際に生成されるので、
鍼はセラミドを増やすのに最適と言えます。
また、鍼はエステでも届きにくい真皮層に刺激を与えることができるため
コラーゲンやエラスチンを活性化させ増やすことができます！
【セルフケア】
洗顔：肌に優しいタイプを使いましょう！
しっかり泡立てて刺激を最小限に抑えます。
化粧水のみでなく、化粧水、美容液、乳液、クリームの順で保湿します。
食べ物：
ビタミンA ・・・ ニンジン、小松菜、ホウレンソウなどの緑黄色野菜
ビタミンB6 ・・・ 鶏むね肉や、イワシやマグロなどの魚、にんにくやサツマイモ
ビタミンE ・・・ 大豆製品、ナッツ類、パプリカ、ホウレンソウ
必須脂肪酸 ・・・ コーン油や紅花油等の植物性油、ナッツ類
ぜひ参考にしてみて下さい♪
まずは、お肌の土台から整えて内側から綺麗なお肌を目指しましょう！
お電話ありがとうございます、
久喜ななつぼしカイロ整体院でございます。