こんにちは！
久喜ななつぼし整骨院です。
寒さもより一層寒くなり、外にも出たくなる時期が増えてきましたよね。
今年度は雪が降るのか気になるところですよね…
さて、今回タイトルにある通りお酒を飲みながら〇〇できるについてです。
その〇〇とはダイエットです！
※下記のことを行うことで太りにくくなります。
まずなぜお酒を飲むと太るかというと・・・
・お酒を飲むと頭の働きが悪くなり食欲が乱れる
・アルコール自体が有害物質なので、肝臓で解毒に時間がかかる
・そしてアルコールを飲むと低血糖になります！
また、酔っ払うと脳の働きが悪くなり
「食べちゃおう」・「食べたい」
例えば・・・カップラーメン・ジュースなど
そんな経験ありますよね？😁
そこで飲み方を変えることでダイエット効果になります
①水分を飲む
水を飲むことで食欲を沸くのを防ぎます
②アルコールを調整する
ついつい飲みすぎて難しいとは思いますが
アルコールを調節することがポイントになってきます！！
③ビタミンB3・ナイアシンを摂取する
アルコールを分解する時に必要になるので摂取しましょう
（レバー・お魚・キノコなど）
皆さんもお酒飲む時は気をつけてみてください！！！
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