最近流行りのサウナともう一つの〇〇○

こんにちは！

久喜ななつぼし整骨院です。

 

気温が急に下がり、寒い季節となりました。

早く気温が上がってほしいですよね（笑）

 

 

今回はタイトルの通り最近流行りのサウナともう一つの○◯○

その○◯○というのは岩盤浴です！！

 

まず、身体の健康を保つ上で、大切なのは汗をかくことがとても重要です。

汗をかく方法は色々あります！

例えば・ジョギング、ウォーキング、サイクリング、サウナ、岩盤浴などがあります。

 

 

岩盤浴というのは、「温められた岩盤の上に寝ること」でシンプルに運動せずに

汗をかけることで人気になりつつあります。

 

岩盤浴の効果

①リラックス効果・・・

横たわる体勢を取るため、脱力して休めるため

 

②ダイエット効果・・・

汗をかくことで失われた水分の重さで体が軽くなります。一時的にはなりますが

それを定期行うことで「脂肪燃焼しやすい体作り」ができるため、

ダイエットに効果があると言われています。

 

③デトックス効果・・・

発汗することで身体の表面に付着した有害物質が汗とともに流れます

また、温めることで血行促進、代謝の活性化が良くなります

 

④免疫力の維持、強化・・・

身体を温めることで白血球の働きが活発になりそれにより

免疫力、抵抗力が高まり、さまざまな病気の予防が期待できます。

 

⑤肌の保湿性、保護力の向上・・・

発汗することで肌の水分量が増え、保湿効果も上昇

また、岩盤浴でかいた汗はサラサラで美容液のような役割もあります！

 

岩盤浴には色々な作用がありますので

皆さんも試してみてください！！！