こんにちは！！
久喜ななつぼし整骨院の中村です。
最近はとても暑い季節ですが、台風も訪れる季節になり気温が変わりやすい時期ですね。
体調管理を徹底してこの夏を乗り切りましょう！！
さて、今回はなぜ朝とても眠いのかということについてお話ししていきます。
みなさんは朝起きてもまた二度寝してしまう経験や朝スッキリ起きられない経験はありますでしょうか？
これを放っておくとかなり危険なんです。
これが出ていると「鉄分不足」なんです。
特に夏は鉄不足になりやすいんです。
理由は、汗をかくと鉄分も一緒に体外に流れてしまうんです。
鉄が多くある食品は
①レバー
②イワシ
③大豆 など
このような食事をとり鉄分不足を避けましょう！！
みなさんも朝起きた時スッキリ起きられない方
是非、鉄分をとり朝スッキリ起きましょう！！
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