こんにちは！！
久喜ななつぼし整骨院の中村です。
今回はタオル使ったストレッチPart３です。
前回お話しした通り、
下半身のタオルを使ったストレッチです。
最近は座り仕事や立ち仕事が増えてきております。
今回は
[立ち仕事に着目]
をおき話していきます。
立ち仕事や冷えが原因で、女性の方は足がむくみやすくなります。
これを解消させるためにタオルを使ったストレッチで
血流の流れを良くしてむくみを解消させていきましょう！！
このようなストレッチを行いましょう！！
① 長座になり、タオルを右足の裏に引っ掛けます。
② タオルの両端をを持ち引っ張ります。
③ ふくらはぎが伸びた感覚が出てくるくらいまで引っ張ります
そこで10秒キープします。
④ ③を伸びる感じがしたらゆっくり戻していきます。
⑤ 左足も同じように行います。
この絵のように↓やってみてください
この動作をお風呂上がりに・・・
できれば毎日やってみてください！！
みなさんもむくみのない足を作っていきましょう！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〒３４６−０００３
久喜市久喜中央２−7−４ クレスト１F
０４８０−２２−４５５５
email:info@nanatsuboshi-seitai.com
JR宇都宮線・東武伊勢崎線 久喜駅西口から徒歩6分
予約制(ご新規の方は１日2名様限定となります)
自律神経失調症・肩こり・椎間板ヘルニア・腰痛・頭痛・ギックリ腰・頸椎症・ダイエット・脊柱管狭窄症・手足の痺れ・五十肩・四十肩・坐骨神経痛・腰椎すべり症・分離症・産後ケア・骨盤矯正・不眠症・野球肩・慢性痛・テニス肘・ゴルフ肘・股関節痛・膝痛・加圧トレーニング・ギックリ腰・イップス・パニック障害・捻挫・寝違え・脱臼・捻挫・スポーツ障害・肉離れ・打撲・巻き爪矯正・陥入爪・割れ爪
交通事故治療・産前ケア・更年期障害・生理痛・良性頭位性めまい症・手足のしびれ・足底腱膜炎・オスグット病・ランナー膝・ジャンパー膝・
受付時間
月～金 １０：００～２０：００
土曜・祝日 １０：００～１８：００
定休日 日曜日
TEL ０４８０ー２２ー４５５５
「ブログを見て・・・」とお電話ください。
☆口コミサイト エキテン https://www.ekiten.jp/shop_6771576/
☆フェイスブックページ https://www.facebook.com/kuki.nanatsuboshi/
お電話ありがとうございます、
久喜ななつぼしカイロ整体院でございます。