こんにちは！！
久喜ななつぼし整骨院の中村です。
さて、今回はぎっくり腰についてです。
みなさん一度はぎっくり腰を聞いたことはあると思いますが
ぎっくり腰は、なぜなるのだろうか？？
理由としては、姿勢が悪く、腰に負担をかけやすい姿勢になっている事や柔軟性の低下などによって
重いものを持った時などにぎっくり腰を発症しやすくなってしまっているんです。
ぎっくり腰の【予防】
① 普段の生活の姿勢を見直すこと
② 適度な運動
③ ストレッチ
など が挙げられます。
①姿勢を良くするため腹筋と背筋を強くする。
②適度な運動をすることにより筋肉がついたり柔軟性がついたりして予防になります。
③ストレッチを日頃からやる事により柔軟力が上がりそれにより関節の可動域も上がるためぎっくり腰になりにくくなる。
ぎっくり腰を繰り返してしまう方 ぎっくり腰でお悩みの方
是非、お気軽に当院までご連絡・ご相談ください！！
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