【久喜市の加圧トレーニング】カラダの専門家が指導するから安心！久喜ななつぼし整骨院

こんにちは。

久喜ななつぼし整骨院の佐藤です。

 

当院は整骨院・治療院ですが、

「加圧トレーニングスタジオ」

を併設しております。

 

「加圧トレーニングって？」

「加圧するとどんな効果があるの？」

って質問を受けるので、

今日は【加圧トレーニングについて】

ブログにしたいと思います！！

 

 

〈加圧トレーニングの理論〉

加圧トレーニングとは、

「適切に血流を制限して行うトレーニング方法」。

各個人に合った圧力を腕や足の付け根に専用のベルトを装着し、

目的に合ったトレーニングや運動を行います。

 

【加圧時】

動脈側を程よく制限し、静脈側を強めに制限することで、

腕・足に血液が停留し毛細血管まで血液が流れるようになります。

加圧すると、低負荷で筋線維の動員率が高まり、

酸素不足になると血液中の乳酸濃度が高まります。

（筋トレによる疲労状態を軽い負荷で短時間に作れるということ）

この乳酸濃度の上昇で成長ホルモンの分泌を促します。

 

 

【除圧後】

増加した成長ホルモンは脂肪を燃焼させたり、

効果的な様々な効果をもたらせます。

 

〈加圧トレーニングの効果〉

【血行が良くなる】

加圧すると、心臓より上に血流が減少した状態になります。

すると血流量を増やすようにカラダは対応し、

その結果毛細血管の隅々まで血流が行き渡り、

血管が拡張します。

加圧と除圧を繰り返すことで、毛細血管が増えることで、

全身的に血行が良くなります。

 

【血管の弾力性が蘇る】

血管内皮細胞は一酸化窒素の生成をします。

一酸化窒素は血管の収縮・弛緩などに関わります。

継続的な加圧トレーニングは、一酸化窒素が分泌され、

血管内皮細胞の若返り・増加すると

臨床研究データが出ています。

 

【速筋と遅筋が同時に鍛えられる】

筋肉は主に速筋・遅筋の二種類に分かれます。

通常のトレーニングではそれぞれ正反対の特性があるため、

同時に鍛えられません。

加圧トレーニングでは、血流量が十分ではないので、

低負荷でも遅筋がすぐに酸素不足になり、

速筋が活動を始めます。

なので、軽い負荷で二種類の筋肉を効率的に鍛えられます。

 

【成長ホルモンの大量分泌、新陳代謝が活発に】

加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌が、

290倍の数値になると言われています。

成長ホルモンは、

・アンチエイジング（美肌、育毛、老化防止etc）

・身長が伸びる

・肥満改善

・長寿効果

に最も効果があると言われています。

 

以上が、KAATSU.JAPAN公式サイトに掲載される

加圧トレーニングの理論と効果です。

 

〈ここからが当院の加圧への考え方〉

ここまで加圧トレーニングについて書いてきました。

少し興味がわいてきましたか？

 

成長ホルモンの分泌を促せて、

・ダイエット

・体力増進

・スポーツのパフォーマンスアップ

だけではなく、

 

低負荷で効率的な効果が期待できるので、

・怪我のリハビリをしたい方

・関節に不安のある方

・高齢の方

も様々なリスクを減らし行うことができます。

 

ただし！！

加圧は効率的なトレーニングですが、

これさえ行えば全ての理想に到達する

訳ではありません。

 

ダイエットが目的であるなら、

もちろん食事も変えなければなりませんし、

生活習慣も変える必要があります。

 

【二人三脚で達成に向けて協力して進んでいくこと】

を大切に日々、指導にあたっています。

 

 

体験コースもご用意しております。

このブログをご覧になった方対象に、

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